Me ihmiset py\u00f6rimme joka p\u00e4iv\u00e4 t\u00f6iss\u00e4, harrastuksissa ja kotona \u2013 ja jalkamme seuraavat mukana i\u00e4st\u00e4 ja askelm\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 riippumatta. Silti ne j\u00e4\u00e4v\u00e4t ihmeen usein unohduksiin, ainakin siihen saakka kun ongelma iskee. Vasta silloin, kun kantap\u00e4\u00e4 halkeilee, varvas puutuu tai kynsi tulehtuu, alamme kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota siihen, miss\u00e4 jalkamme menev\u00e4t \u2013 ja milt\u00e4 ne todella n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t.<\/p>\n
Puhutaanpa siis suoraan: jalkavaivat voivat vaikuttaa paljon enemm\u00e4n kuin ensivilkaisulla luulisi<\/strong>. Ne voivat haitata liikett\u00e4, aiheuttaa kipuja ja jopa kertoa jostain suuremmasta terveysongelmasta. Hyv\u00e4 uutinen? Moni n\u00e4ist\u00e4 vaivoista on ennaltaehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4. Ota siis hetki jaloillesi \u2013 ne kantavat sinua l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4si.<\/p>\n Mimmi Andersson, Knivstan jalkaklinikan kokenut jalkaterapeutti, kertoo, ett\u00e4 jalat toimivat joskus kuin pieni diagnostiikkakeskus. ”Jaloista voi n\u00e4hd\u00e4 merkkej\u00e4 diabeteksesta, ongelmista verenkierrossa tai hermoston toimintah\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 \u2013 jos vain osaa katsoa”, h\u00e4n selvent\u00e4\u00e4.<\/p>\n Pid\u00e4 silm\u00e4ll\u00e4 esimerkiksi:<\/p>\n N\u00e4m\u00e4 voivat kuulostaa pienilt\u00e4, mutta voivat kertoa isommasta ongelmasta.<\/p>\n Etenkin naiset tunnistavat seuraavat tilanteet: kes\u00e4kenk\u00e4 kaivaa, jalka kutisee tai kynsi tuntuu oudolta. T\u00e4ss\u00e4 yleisimm\u00e4t syyp\u00e4\u00e4t \u2013 ja miten niit\u00e4 torjutaan.<\/p>\n Kosteat, ahtaat keng\u00e4t ovat otollinen kasvupaikka sienille. Iho alkaa hilseill\u00e4, kutista tai kynnet kellastuvat ja paksuuntuvat. Hoitoon l\u00f6ytyy usein apu apteekista<\/strong>, mutta kynsisienen kanssa kannattaa varautua pitk\u00e4\u00e4n taisteluun \u2013 parantuminen voi kest\u00e4\u00e4 vuoden.<\/p>\n Kun kynsi leikataan liian lyhyeksi tai sivusta, voi seurata punoitusta ja jopa m\u00e4rkimist\u00e4. V\u00e4lt\u00e4 t\u00e4t\u00e4 leikkaamalla kynnet suoraksi<\/strong>.<\/p>\n Kuiva iho ja jatkuva kuormitus \u2013 yhdistelm\u00e4, joka saa ihon halkiamaan. Avuksi k\u00e4yv\u00e4t rasvaiset voiteet, l\u00e4mpim\u00e4t jalkakylvyt ja pehme\u00e4t y\u00f6sukat.<\/p>\n Ep\u00e4sopivat keng\u00e4t voivat aiheuttaa kivuliaita, kovia kohtia jalkapohjiin tai varpaisiin. Valitse keng\u00e4t, joissa on tarpeeksi tilaa ja pehmustetut pohjat<\/strong> \u2013 se n\u00e4kyy askelissasi.<\/p>\n HPV-viruksen aiheuttamat syyl\u00e4t tulevat usein jalkapohjiin pikkunahkojen kautta. Ne eiv\u00e4t ole vaarallisia, mutta inhottavia ja helposti tarttuvia. Kokeile apteekin tuotteita tai varaa aika jalkaterapeutille.<\/p>\n Joskus jalkavaiva ei ole vain sit\u00e4 milt\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4. Esimerkiksi:<\/p>\n N\u00e4m\u00e4 eiv\u00e4t ole h\u00e4tk\u00e4hdytt\u00e4v\u00e4\u00e4 luettavaa turhaan \u2013 hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4rin arvioon, jos jokin n\u00e4ist\u00e4 tuntuu tutulta.<\/p>\n Moni tekee hyv\u00e4\u00e4 tarkoittaessaan liikaa: jatkuva raspin k\u00e4ytt\u00f6 ei aina ole paras tapa hoitaa jalkoja. T\u00e4ss\u00e4 arjen fiksut rutiinit:<\/p>\n Keng\u00e4t ovat kuin jalalle tehty vaate \u2013 ja v\u00e4\u00e4r\u00e4 koko tai malli voi tehd\u00e4 tuhojaan. Moni saa kynsivaivoja, k\u00e4nsi\u00e4 tai rakkoja liian ahtaista tai kovista kengist\u00e4.<\/p>\n Kun ostat kenki\u00e4, huomioi t\u00e4m\u00e4:<\/p>\n Kotona ei kannata olla paljain jaloin koko p\u00e4iv\u00e4\u00e4 \u2013 pehme\u00e4t, tukevat sis\u00e4tossut suojaavat<\/strong>.<\/p>\n Vahvat jalat eiv\u00e4t vain kanna paremmin, vaan vaikuttavat tasapainoon ja koko kehon asentoon. Testaa n\u00e4m\u00e4 helpot liikkeet:<\/p>\n Tee liikkeit\u00e4 kerran tai kahdesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 \u2013 erityisesti jos seisot tai k\u00e4velet paljon.<\/p>\n Aina ei riit\u00e4 rasva ja lepo. K\u00e4\u00e4nny l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tai jalkaterapeutin puoleen, jos:<\/p>\n Usein kannattaa aloittaa jalkaterapeutista tai terveyskeskuksesta \u2013 joskus jatkohoito vie ihotautil\u00e4\u00e4k\u00e4rille tai erikoissairaanhoitoon.<\/p>\n \ud83e\uddb6 Voiko jalkasienen hoitaa itse?<\/strong> \ud83e\uddb6 Kuinka usein jalkoja saa raspata?<\/strong> \ud83e\uddb6 Mit\u00e4 voin tehd\u00e4 halkeileville kantap\u00e4ille?<\/strong> \ud83e\uddb6 N\u00e4kyyk\u00f6 diabetes jaloissa?<\/strong> \ud83e\uddb6 Ovatko syyl\u00e4t vaarallisia?<\/strong> Jalat eiv\u00e4t ehk\u00e4 puhu \u2013 mutta ne kertovat silti paljon. Juuri siksi niiden hoitaminen ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kauneusasia, vaan t\u00e4rke\u00e4 osa hyvinvointiasi. Anna jaloillesi se huolenpito, jonka ne ansaitsevat \u2013 ne kun kuljettavat sinua koko el\u00e4m\u00e4si ajan<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00e4in hoidat jalkasi terveiksi ja v\u00e4lt\u00e4t yleisimm\u00e4t vaivat Me ihmiset py\u00f6rimme joka p\u00e4iv\u00e4 t\u00f6iss\u00e4,…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5533,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-5536","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uutiset"],"acf":[],"yoast_head":"\nJalat paljastavat yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n paljon terveydest\u00e4si<\/h2>\n
\n
N\u00e4m\u00e4 5 ongelmaa vaivaavat jalkoja erityisesti naisilla<\/h2>\n
1. Jalkasieni ja kynsisieni<\/h3>\n
2. Sis\u00e4\u00e4nkasvanut kynsi<\/h3>\n
3. Halkeilevat kantap\u00e4\u00e4t<\/h3>\n
4. Kovettumat ja k\u00e4ns\u00e4t<\/h3>\n
5. Syyl\u00e4t<\/h3>\n
Milloin jalat voivat vihjata jostain vakavammasta?<\/h2>\n
\n\n
\n \nOire<\/th>\n Mahdollinen syy<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n Puutuminen, kihelm\u00f6inti<\/td>\n Hermovaurio, kuten diabeettinen neuropatia<\/td>\n<\/tr>\n \n Lusikkamaiset kynnet<\/td>\n Raudanpuute<\/td>\n<\/tr>\n \n Tummat viirut kynsiss\u00e4<\/td>\n Melanooma<\/td>\n<\/tr>\n \n Kutiseva jalkaihottuma<\/td>\n Maksan tai hormonien ongelmat<\/td>\n<\/tr>\n \n Kylm\u00e4t tai siniset jalat<\/td>\n Verenkiertoh\u00e4iri\u00f6<\/td>\n<\/tr>\n \n Jalan asennon muutos<\/td>\n Hermoston sairaus kuten Charcot-jalka<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n P\u00e4ivitt\u00e4inen rutiini: n\u00e4in hoidat jalkasi kuntoon<\/h2>\n
\n
Hyv\u00e4t keng\u00e4t ovat t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 kuin uskot<\/h2>\n
\n
Vahvuutta varpaisiin: kotijumpalla apua<\/h2>\n
\n
Milloin kannattaa hakea apua?<\/h2>\n
\n
Pikamuistilista: n\u00e4in pid\u00e4t jalat kunnossa<\/h2>\n
\n
Usein kysytty\u00e4 jalkavaivoista<\/h2>\n
\u2013 Useimmiten kyll\u00e4, apteekin tuotteilla. Jos oireet palaavat, hae apua.<\/p>\n
\u2013 Yleens\u00e4 kerran viikossa riitt\u00e4\u00e4. Yliraspaus voi \u00e4rsytt\u00e4\u00e4 ihoa.<\/p>\n
\u2013 Rasvaa ahkerasti, v\u00e4lt\u00e4 paljain jaloin k\u00e4vely\u00e4, k\u00e4yt\u00e4 pehmeit\u00e4 sukkia.<\/p>\n
\u2013 Kyll\u00e4. Esimerkiksi haavat paranevat hitaasti, tunto voi heiket\u00e4 ja kynnet muuttua.<\/p>\n
\u2013 Eiv\u00e4t, mutta ne voivat tarttua ja olla kiusallisia \u2013 hoito kannattaa!<\/p>\n