Oletko yksi niist\u00e4, jotka tiet\u00e4v\u00e4t tarkalleen miss\u00e4 l\u00e4hin WC on \u2013 aina? Tai ehk\u00e4 kuulut toiseen \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4h\u00e4n ja ihmettelet, milloin edes viimeksi k\u00e4vit pissalla? Kummassakin tapauksessa tilanne voi vaikuttaa arkeesi yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n paljon: jaksamiseen, uneen, itsetuntoon ja sosiaalisiin tilanteisiin.<\/p>\n
Uroterapeutti Helena Hallencreutz Grapen<\/strong> mukaan suurimmalle osalle ihmisist\u00e4 normaali m\u00e4\u00e4r\u00e4 WC-k\u00e4yntej\u00e4 on 4\u20138 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Kertam\u00e4\u00e4r\u00e4 vaihtelee noin 2\u20134 desilitraan, eli p\u00e4iv\u00e4n kokonaism\u00e4\u00e4r\u00e4 voi olla 1,2\u20132 litraa.<\/p>\n T\u00e4h\u00e4n vaikuttavat my\u00f6s sy\u00f6m\u00e4si ja juomasi asiat. Esimerkiksi keitot, hedelm\u00e4t ja smoothiet nostavat nesteen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 kehossa. Siksi kirkas virtsa ei ole vaarallista \u2013 p\u00e4invastoin, se kertoo hyv\u00e4st\u00e4 nesteytyksest\u00e4.<\/p>\n My\u00f6s yksi y\u00f6llinen vessak\u00e4ynti on normaalia. Jos her\u00e4\u00e4t useammin, on hyv\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 pohtimaan syit\u00e4.<\/p>\n Jos rakko l\u00e4hett\u00e4\u00e4 seuraavia signaaleja, se saattaa yritt\u00e4\u00e4 kertoa jotain:<\/p>\n Jos n\u00e4m\u00e4 kuulostavat tutuilta, kannattaa tarkastella omia rutiineja tai hakea apua.<\/p>\n Jos h\u00e4t\u00e4 iskee usein, vaikka vastik\u00e4\u00e4n k\u00e4vit vessassa, voi olla kyse yliaktiivisesta rakosta<\/strong>. Siin\u00e4 virtsaamisen tarve ilmenee, vaikka rakko ei olisi t\u00e4ynn\u00e4.<\/p>\n T\u00e4h\u00e4n on tyypillisesti kaksi syyt\u00e4:<\/p>\n Lantionpohjan harjoittelu tukee rakon hallintaa viel\u00e4kin paremmin.<\/p>\n Lantionpohjalihakset tukevat virtsarakkoa, kohtua ja suolta. Jos ne heikentyv\u00e4t esimerkiksi ik\u00e4\u00e4ntymisen, synnytyksen tai liikkumattomuuden takia, seuraa usein ponnistusinkontinenssi<\/strong> \u2013 pissaa karkaa yskiess\u00e4, juostessa tai hyp\u00e4tess\u00e4.<\/p>\n Harjoitusohjeet:<\/strong><\/p>\n Lis\u00e4apua saa esimerkiksi 1177.fi<\/a> -sivustolta ja p\u00e4tev\u00e4\u00e4 fysioterapiaa kompetenskartan.se<\/a> -palvelusta.<\/p>\n Vaikka virtsaamisongelmat eiv\u00e4t yleens\u00e4 ole hengenvaarallisia, ne voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti el\u00e4m\u00e4nlaatuun. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hakea apua, jos:<\/p>\n Apua saa esim. terveyskeskuksesta, gynekologilta tai fysioterapeutilta.<\/p>\n Virtsa on 95\u201399 % vett\u00e4, loppu on kuona-aineita. Sen v\u00e4ri kertoo kehon nestetasapainosta:<\/p>\n Ruoka-aineet kuten punajuuri voivat muuttaa virtsan v\u00e4ri\u00e4, mutta jatkuva poikkeavuus on hyv\u00e4 tarkistaa l\u00e4\u00e4k\u00e4riss\u00e4.<\/p>\n Yleisin syy y\u00f6her\u00e4ilyyn on ilta-aikainen juominen. Mutta muitakin tekij\u00f6it\u00e4 vaikuttaa:<\/p>\n Keinoja est\u00e4\u00e4 y\u00f6lliset vessak\u00e4ynnit:<\/strong><\/p>\n Ei yleens\u00e4, mutta se voi herkist\u00e4\u00e4 rakkoa ja johtaa noidankeh\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Kyll\u00e4! Treenaamalla rakkoa<\/strong> ja tekem\u00e4ll\u00e4 lantionpohjaharjoituksia voit saavuttaa parempaa hallintaa.<\/p>\n Kyll\u00e4<\/strong> \u2013 varsinkin jos se vaikuttaa arjessa. Apu l\u00f6ytyy usein ilman l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 tai leikkausta.<\/p>\n Ei suositella. Se voi h\u00e4irit\u00e4 rakon normaalia toimintaa. K\u00e4yt\u00e4 sen sijaan kohdennettuja harjoitteita lantionpohjalle.<\/p>\n 1177.fi ja Kompetenskartan.se tarjoavat kattavaa ja helposti ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4 tukea ja ohjeita.<\/p>\n Pissaaminen on t\u00e4rke\u00e4 ja t\u00e4ysin normaali osa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Avoimuus siit\u00e4 puhumiseen ja avun hakeminen on viisauden merkki \u2013 ei h\u00e4pe\u00e4n. Sin\u00e4 johdat kroppasi tahtia \u2013 rakon ei tarvitse hallita el\u00e4m\u00e4\u00e4si.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" K\u00e4ytk\u00f6 vessassa liian usein tai liian harvoin N\u00e4in rakko vaikuttaa hyvinvointiisi Oletko yksi niist\u00e4,…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5585,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-5588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uutiset"],"acf":[],"yoast_head":"\nMilloin pit\u00e4isi huolestua?<\/h2>\n
\n
Yliaktiivinen rakko \u2013 kun ei pysty \u201cpid\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n\u201d<\/h2>\n
\n
Vinkkej\u00e4 rakon uudelleenkoulutukseen:<\/h3>\n
\n
Lantionpohjalihakset \u2013 n\u00e4kym\u00e4t\u00f6n tuki<\/h2>\n
Merkit, ett\u00e4 lantionpohja kaipaa vahvistusta:<\/h3>\n
\n
\n
Milloin on hyv\u00e4 hetki hakea apua?<\/h2>\n
\n
Mit\u00e4 virtsan v\u00e4ri kertoo?<\/h2>\n
\n
Y\u00f6llinen vessassa ravaaminen \u2013 syit\u00e4 ja ratkaisuja<\/h2>\n
\n
\n
Vinkkej\u00e4, jos k\u00e4yt liian usein WC:ss\u00e4<\/h2>\n
\n
Mik\u00e4 on normaalia?<\/h2>\n
\n\n
\n \nAsia<\/th>\n Normi<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n WC-k\u00e4ynnit\/vrk<\/td>\n 4\u20138 kertaa<\/td>\n<\/tr>\n \n Virtsan m\u00e4\u00e4r\u00e4\/kerta<\/td>\n 2\u20134 dl<\/td>\n<\/tr>\n \n P\u00e4iv\u00e4n kokonaism\u00e4\u00e4r\u00e4<\/td>\n 12\u201320 dl<\/td>\n<\/tr>\n \n Y\u00f6lliset k\u00e4ynnit<\/td>\n Enint\u00e4\u00e4n 1<\/td>\n<\/tr>\n \n Virtsan v\u00e4ri<\/td>\n Vaaleankeltainen on ideaali<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n
Onko jatkuva pissiminen vaarallista?<\/h3>\n
Voiko virtsarakon toimintaa parantaa?<\/h3>\n
Pit\u00e4isik\u00f6 hakea apua, jos pissaa karkaa?<\/h3>\n
Voiko pissavirran katkaiseminen olla hy\u00f6dyllinen harjoitus?<\/h3>\n
Mist\u00e4 saan lis\u00e4tietoa ja tukea?<\/h3>\n
Lopuksi<\/h2>\n