Orgasmin yllättävät terveyshyödyt naisille – 5 tutkittua syytä nauttia

Kaikki tietävät, että orgasmi tuntuu hyvältä. Mutta tiesitkö, että se voi olla myös melkoinen terveyspommi? Viimeaikainen tutkimus paljastaa, että orgasmi tarjoaa monia yllättäviä hyötyjä – erityisesti naisten hyvinvoinnille. Kyse ei ole vain intiimistä hetkestä, vaan myös kehon ja mielen voimasta.

Tässä artikkelissa sukellamme viiteen tieteellisesti vahvistettuun hyötyyn, joita orgasmi voi tuoda mukanaan. Eikä ole väliä, tuleeko nautinto kumppanin kanssa vai ihan itseksesi.

1. Hyvän olon hormonit: Oksitosiini ja endorfiinit

Kun orgasmi lähestyy ja viimein saavuttaa huippunsa, kehosi vapauttaa kunnon hormonicocktailin. Kaksi hormonaalista tähteä nousevat ylitse muiden:

• Oksitosiini – kutsutaan “rakkaushormoniksi”, sillä se lisää läheisyyden tunnetta ja turvallisuutta.
• Endorfiinit – toimivat kehon omana särkylääkkeenä ja mielialan kohottajana.

Harvard Healthin tutkimuksen (2024) mukaan näiden hormonien tasot nousevat orgasmin jälkeen merkittävästi ja niillä on suora vaikutus ahdistukseen, stressiin ja mielialaan.

Yksinkertaistettuna: Orgasmi toimii kuin nopea meditaatio – suoraan aivojesi palkitsemisjärjestelmää kutkutellen.

2. Luonnollinen särkylääke: Apua kuukautiskipuihin ja migreeniin

Tuntuuko utopistiselta ajatukselta, että orgasmi voisi lievittää kipua? Ei enää.

• Säännöllinen orgasmointi voi auttaa kuukautiskipuihin vilkastuneen verenkierron ja lihasten rentoutumisen ansiosta.
• Rutgersin yliopiston tutkimus (2023) osoitti migreenin ja päänsäryn vähentyvän orgasmin jälkeen.
• Orgasmi välittää keholle tulehdusta ehkäiseviä signaaleja hermoston kautta.

Käytännössä: kehon oma kipulääke – ilman reseptiä ja ilman sivuvaikutuksia.

3. Treeniä lantionpohjalle – miellyttävällä tavalla

Tiesitkö, että orgasmi voi toimia lantionpohjan lihastreeniinä?

• Orgasmin aikana lantionpohjan lihakset supistuvat rytmikkäästi vahvistaen niitä.
• Vahvat lantionpohjalihakset voivat vähentää virtsankarkailua ja tukea sisäelinten terveyttä.
• Lisäksi ne voivat lisätä seksuaalista nautintoa.

Vinkki: Yhdistä orgasmi lantionpohjajumppaan tai hyödynnä harjoitteluvälineitä, kuten geishakuulia, saadaksesi parempia tuloksia.

4. Parantaa yhteyttä sekä kumppaniin että itseesi

Oksitosiini – tuo rakkauden ja luottamuksen hormoni – lisää ihmisissä avoimuutta ja läheisyyden tunnetta.

• Orgasmin jälkeen monet kokevat olevansa emotionaalisesti avoimempia.
• Se voi lisätä intiimiyttä parisuhteessa, erityisesti yhteisen nautinnon kautta.
• Itsetyydytys puolestaan voi rakentaa seksuaalista itseluottamusta.

Tärkeintä ei ole suoritus – vaan kehon kanssa läsnäolo ja arvostus.

5. Syvempää unta – luonnollisesti

Oletko joskus nukahtanut heti orgasmin jälkeen? Siihen on selkeä syy.

• Oksitosiini ja prolaktiini rentouttavat kehoa juuri ennen unta.
• Stressihormoni kortisoli laskee, melatoniini nousee.
• Sleep Foundationin mukaan 68 % naisista nukahti nopeammin orgasmin jälkeen.

Pähkinänkuoressa: Orgasmi voi olla unilääketieteen paras salaisuus.

Yhteenveto: Orgasmista hyötyä keholle ja mielelle

Usein kysyttyä: Faktoja nautinnosta ja terveydestä

Voiko itsetyydytys tuoda samat edut kuin yhdyntä?

Kyllä, orgasmin tapa ei ole olennaista – vaan itse kokemus. Itsetyydytys tuo samat stressiä alentavat, unen laatua parantavat ja lihaksia aktivoivat hyödyt kuin yhdyntäkin.

Kuinka usein orgasmia pitäisi saada, että siitä on hyötyä?

Geenien tai sukupuolen perusteella ei ole määrättyä lukua, mutta tutkimusten mukaan 2–3 orgasmia viikossa näkyy usein positiivisesti mielialassa, unessa ja verenkierrossa.

Voiko orgasmi ehkäistä sairauksia?

Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että säännöllinen orgasmi voi pienentää riskiä sydän- ja verisuonisairauksiin. Verenpaineen lasku ja verenkierron paraneminen tukevat tätä – mutta lisää tutkimusta tarvitaan.

Päätelmä: Nautinto on myös huolenpitoa

Keho on viisas – ja orgasmi yksi sen omista keinoista tasapainottaa, lievittää ja palauttaa. Kyse ei ole itsekkäästä hetkestä, vaan teko hyvinvointisi eteen.

Ehkä on aika nähdä nautinto osana jokapäiväistä hyvinvointia, ei vain erityistilanteiden luksuksena.

Lopuksi: 3 asiaa jotka kannattaa muistaa

1. Orgasmi vähentää stressiä ja parantaa unta hormonien ansiosta.
2. Se toimii kipuihin ja aktivoi lantionpohjalihaksia.
3. Terveysvaikutukset saavutetaan niin yksin kuin yhdessäkin.

Eli – nauti huoletta. Se voi olla paras investointi, jonka teet hyvinvointiisi tänään.