Suolavesi ja iho hyödyt haitat ja hoitovinkit kesään
Kuvittele lämmin kesäpäivä, jolloin sukelletaan suolaiseen mereen – virkistävää, eikö totta? Mutta tiesitkö, että merivesi voi tehdä myös hyvää ihollesi? Erityisesti jos kärsit kroonisista iho-ongelmista kuten psoriasiksesta, ekseemasta tai aknesta, suolavesi voi tuoda luonnollista helpotusta.
Suolavesi on ihoystävä, ei pelkkä rantahaave
Tutkija Johanna Gillbron mukaan suolakyvyt – erityisesti Kuolleenmeren rannalla – ovat tuoneet helpotusta monille, jotka kamppailevat iho-ongelmien kanssa. Tässä tärkeimmät syyt, miksi suolavesi toimii:
- Tulehdusta lievittävä: rauhoittaa punoittavaa, ärtynyttä ihoa
- Antibakteerinen: estää aknea aiheuttavia bakteereita
- Kuoriva: irrottaa kuollutta ihosolukkoa
- Vahvistaa ihon suojakerrosta ja kosteuttaa oikein käytettynä
Gillbro toteaa: ”Usein iholla menee oikein hyvin suolakylpyjen jälkeen. Suolan anti-inflammatorinen vaikutus on selkeä.”
Ketkä hyötyvät eniten suolaisista kylvyistä?
Suolaveden positiiviset vaikutukset eivät ole vain harvinaista onnea – niitä on havaittu erityisesti seuraavissa ihosairauksissa:
- Psoriasis: tasaa ihosolujen liikakasvua ja hillitsee kutinaa
- Ekseema: rauhoittaa tulehdusta, tasapainottaa mikrobiomia, kosteuttaa
- Akne: kuivattaa finnejä, vähentää bakteereja
- Vitiligo: alustavasti lupaavia tuloksia, erityisesti Kuolleenmeren ympäristössä
Tärkeää: Luonnolliset hoidot eivät korvaa lääkehoitoja – ne täydentävät niitä.
Entä suolaveden haittapuolet?
Hyvistä vaikutuksista huolimatta on tärkeää huomioida myös varjopuolet. Liiallinen altistus suolalle voi aiheuttaa ongelmia erityisesti herkälle iholle.
- Kuivuus: iho voi kuivua, erityisesti kasvojen ja limakalvojen alueella
→ Vinkki: Huuhtele iho käynnin jälkeen ja kosteuta hajusteettomalla voiteella - UV-suojaus: suolakide heijastaa auringonvaloa ja voi lisätä palamisriskiä
→ Vinkki: Käytä aurinkovoidetta (SPF 30+) aina - Avohaavat & bakteerit: erityisesti lämpimässä murtovedessä riski infektiolle kasvaa
→ Varo: haavoilla, märkivällä iholla tai heikentyneellä vastustuskyvyllä - Ihon reaktiot: jokainen iho on yksilöllinen – hilseily tai kirvely ovat merkki tauon tarpeesta
Voiko suolakylvyn vaikutuksia tuoda kotiin?
Kylpyhuoneessakin voit luoda omia suolakokemuksia, vaikka teho ei täysin vastaa meren luonnollista voimaa.
Kotikylpyresepti:
- Täytä amme lämpimällä vedellä
- Lisää 2–3 dl Epsomsuolaa (magnesiumsulfaattia)
- Kylve n. 20 minuuttia
- Huuhtele iho ja levitä kosteuttava voide
Huom: Jos olet raskaana tai sinulla on ihosairaus, keskustele ensin lääkärin kanssa.
Pikakertaus: Suolaveden vaikutukset iholle
Hyödyt:
- Rauhoittaa tulehduksia
- Tappaa bakteereja
- Kuorii ja pehmittää
- Vahvistaa suojamuuria
- Voi auttaa akneen
Haitat:
- Kuivattaa ihoa
- Lisää auringonvalon herkkyyttä
- Ei sovi haavoihin tai epäpuhtaisiin vesiin
- Ei korvaa lääkehoitoa
- Voi ärsyttää herkää ihoa
Loppusanat: kuuntele ihoasi
Kesäinen pulahtaminen suolaiseen veteen voi olla iloa keholle ja rauhaa iholle. Parhaimmillaan se tukee ihon luonnollista tasapainoa ja helpottaa oireita. Avain löytyy kohteliaisuudesta: suojaa, kosteuta ja kuuntele ihoasi. Kun tasapainotat luonnon ja järjen, saat suolavedestä enemmän iloa ja vähemmän ärsytystä.
Usein kysyttyä – Suolakylvyt ja iho
- Voinko uida meressä, jos minulla on akne?
Kyllä. Kohtuus on tärkeää. Huuhtele iho ja kosteuta sen jälkeen. - Pahentaako suolavesi ekseemaa?
Aluksi voi kirvellä, mutta säännöllisellä kosteutuksella se voi auttaa. - Onko Kuollutmeri parempi kuin Itämeri?
Kyllä – suolapitoisuus on suurempi. Mutta samalla iho kuormittuu enemmän. - Kuinka usein kannattaa meressä uida, jos minulla on iho-ongelmia?
Kokeile 1–2 kertaa viikossa aluksi. Lisää, jos iho kiittää. - Kannattaako tehdä kotona mineraalikylpyjä?
Kyllä. Laadukas Epsomsuola ilman lisäaineita toimii parhaiten.