Cosmena AB
Dragarbrunnsgatan 36C
75320, Uppsala, Sweden


Varför gör det ont i höger sida av ryggen?

Alla som någon gång drabbats av ryggont vet hur besvärande det är. Ryggen är inblandad i det mesta vi gör – vilket vi snabbt blir varse när smärtan gör sig påmind. Ibland är ryggvärken återkommande på ett specifikt ställe och ger upphov till både funderingar och oro. I det följande ska vi kika närmare på vad ont i höger sida av ryggen kan bottna i.

Vad beror ont i ryggen på?

Ryggvärk kan ha flera alternativa förklaringar som varierar i allvarlighetsgrad. Ryggen är oerhört komplex med muskler, nerver, ben och inre organ. Därför kan orsaken bakom ryggont vara svår att fastslå. Ont i ryggen kan bland annat bero på muskelspänningar, skador, problem med ryggraden eller medicinska tillstånd. Ryggont kan även härledas från något så till synes simpelt som dålig hållning eller en överansträngning.

Ont i ryggen på höger sida

Bakom ont i höger sida av ryggen pyr ofta just en överansträngning (eller muskelstam), något som vanligtvis inträffar vid tunga lyft eller som en följd av dålig kroppshållning. Vid en överansträngning blir musklerna ömma och spända och kan i ett vidare led orsaka ont i ryggen på höger sida.

Var dock uppmärksam på att ont i höger sida av ryggen även kan vara ett tecken på allvarligare åkommor, som exempelvis gallsten, leverproblem eller njursten. Rådgör alltid med en legitimerad läkare om du upplever att något är fel.

Ont i ryggen på höger sida kan vålla stickningar, domningar eller ge upphov till en dov smärta. Symptom som i förlängningen ofta orsakar en strålande bensmärta och svårigheter att böja sig ned. En röntgen eller MR-skanning kan då krävas för att komma till botten med smärtans rot.

Orsaker till ont i höger sida av ryggen

Möjliga förklaringar till varför ont i ryggen på höger sida uppstår inkluderar:

En överansträngning i ryggen kan alltså leda till ont på höger sida. Det beror sedvanligen på ett nytt rörelsemönster eller att du gjort en viss rörelse i större mängd än vanligt. Sträva efter att röra på dig som du brukar men vila om det behövs, lätta promenader eller simning kan också hjälpa. När ryggen återhämtat sig kan det vara bra att överväga övningar som stärker upp rygg- och magmuskler. Detsamma gäller om ont i höger sida av ryggen beror på dålig hållning. Fokusera på att stärka upp muskelpaketet i bålen, den så kallade “ryggkorsetten”.

Även muskelspänningar kan bidra till att det börjar göra ont i höger sida av ryggen. Muskelspänningar är ofta resultatet av monotona rörelser, stress eller en felaktig arbetsställning. Symptomen kan variera från trötthet och värk till ömmande muskler, men också stelhet i muskelns kringliggande leder.

Är det muskelspänningar som är boven till ont i ryggen på höger sida finns flera grepp att tillgå. Det första är att försöka tänka på att slappna av eller byta arbetsställning. Massage (hos kiropraktor) kan också hjälpa samt neuromuskulära tekniker. Ont i höger sida av ryggen på grund av muskelspänningar kan även avhjälpas av tekniken “dry needling” som stimulerar muskeln.

Fler förklaringar till ont i höger sida av ryggen

Hernierad disk är ytterligare en möjlig förklaring till ont i höger sida av ryggen. Det uppstår när disken (i ryggraden) pressar på nervrötterna till följd av slitage. I somliga fall mildras smärtan i ryggen på höger sida av sig själv efter en tids vila. Det kan även hjälpa att applicera kyla – alternativt värme – på området som gör ont.

Facetledssyndrom härrör från facettlederna, det vill säga ledanslutningarna som sitter mellan kotorna. Den som lider av facetledssyndrom kan uppleva en skarp smärta i höger sida av ryggen som ofta beskrivs som “en kniv i ryggen”. Syndromet kan behandlas med rörlighets- och stretchövningar som arbetar för att återskapa rörligheten i det drabbade området.

Degenerativa förändringar är i sin tur förändringar i ryggraden, exempelvis artros eller diskbråck. Även det är känt för att ge upphov till ont i höger sida av ryggen. Förändringarna kan minska flexibiliteten där särskilt vissa rörelser bidrar till en ökad smärta. I värsta fall kan operation behövas, innan det är dock brukligt att individen remitteras till en fysioterapeut.

Ischias är en ytterst vanlig anledning till ont i höger sida av ryggen. Smärtan stammar från ischiasnerven som går från ländryggen ned mot benen. I de flesta fall hjälper det med kortare promenader och simning  – rörelse är a och o.

Behandling av ont i ryggens högra sida

Som vi lärt oss kan ont i höger sida av ryggen bottna i en mängd olika faktorer. Somliga mer komplicerade än andra. I vissa fall är rådet att försöka sig på skonsamma motionsvarianter, i andra stavas rekommendationen fysioterapi. Försök dig återigen inte på någon egen behandling utan att först rådfråga en läkare. Efter att du gjort det lyder några enkla tips för att lindra ont i höger sida av ryggen som följer.

Det kanske viktigaste när det kommer till ont i höger sida av ryggen – eller (rygg)ont generellt – är att vara inkännande mot hur kroppen mår. Vila hellre en dag extra än att anstränga det smärtpåverkade området för tidigt. På så vis ger du dig själv chansen att läka förr snarare än senare.